梅雨時の体調不良どうしたら良い？
梅雨の季節になると、「なんとなくだるい」「頭が重い」「古傷が痛む」など、体調不良を訴える方が増えてきます。
この時期特有の不調には、気圧や湿度の変化、自律神経の乱れなどが関係しているといわれています。
今回は、梅雨時に起こりやすい体調不良の原因と、接骨院でできる対策についてお伝えします。
なぜ梅雨時に体調が悪くなるの？
梅雨は低気圧が続く時期です。気圧が下がると体は副交感神経が優位になり、リラックスモードに入ります。一見良さそうに思えますが、活動的な日常には交感神経とのバランスが大切。このバランスが崩れることで、以下のような症状が出やすくなります。
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倦怠感・眠気
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頭痛・肩こり
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めまい・吐き気
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関節痛や古傷の痛み
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気分の落ち込み（気象病）
また、湿度が高いため汗をかきにくく、体に水分が溜まりやすくなる「むくみ」も多くみられます。
自分でできるセルフケア
① 規則正しい生活を意識する
睡眠と食事のバランスを整えることで、自律神経が安定します。夜はぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、リラックスしてから就寝しましょう。
② 湿度と冷え対策をする
除湿機やエアコンを上手に使い、室内の湿度を50～60％に保つと快適です。エアコンで身体を冷やしすぎないよう、腹巻きやレッグウォーマーの着用もおすすめです。
③ 軽い運動やストレッチを取り入れる
ウォーキングやヨガ、体操など、無理のない範囲で体を動かすと血流が良くなり、不調の予防になります。
接骨院でできるケアとは？
ゆらぎ接骨院では、梅雨時の不調に対し以下のような施術を行っています。
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全身のバランス調整（骨格・筋肉）
姿勢の歪みを整えることで、自律神経の働きが安定しやすくなります。 -
手技療法による血流促進
固まった筋肉をほぐし、血流を改善。だるさや重さを軽減します。 -
鍼灸や物理療法での自律神経ケア
ツボへの刺激や電気治療で、自律神経の乱れを整えるサポートを行います。
慢性的な不調で悩んでいる方も、一人で抱え込まずにご相談ください。
まとめ
梅雨時の体調不良は、環境の変化に体がついていけず、自律神経が乱れることが大きな原因です。
生活習慣の見直しと、専門的なケアを組み合わせることで、快適に乗り切ることができます。
「なんとなく不調」が続く方、気象の変化に敏感な方は、ぜひ一度、ゆらぎ接骨院へご相談ください。
心と体のバランスを整え、この梅雨を元気に乗り切りましょう！