【ぎっくり腰が多いです】
最近、ぎっくり腰になる方が、多く来院されています。
季節の変わり目などに多くなります。 身体が疲れていたり、身体が季節の変化についていかないことなども、あるかも知れません。
ぎっくり腰は、ちょっとした動作でなります。 椅子から立ち上がろうとした時、くしゃみをした時、朝顔を洗おうとした時、トイレでお尻を拭こうとした時、ちょっと中腰になった時など。 たいした動きではないのに、ぐきっと痛める方が多いです。
また、ぐきっとなった訳ではないのに、徐々に痛みが強くなり、ぎっくり腰のような症状になる方もいます。
なにかしらの、動きや姿勢で痛めたのだとは思いますが、気が付かないうちに痛くなり原因がわからないという方もいらっしゃいます。
まず、痛みが出てきて行う事は、安静です。
横になって楽な態勢で、休息するのが大事になります。
座っているだけで、腰には負担になっているので、横になれるなら、まずゴロンと寝てしまいましょう。
あと、湯舟には入らない方が良いでしょう。 １～２日ほど、痛みが強い方は３～５日は、湯舟には入らず、シャワーだけが良いです。
ぎっくり腰になられた方、繰り返している方など、気になる事がありましたら、お気軽にお問合せください。