◎むち打ちになった時の対処方法(２～３週頃まで)
むち打ちになり、２～３週目あたりになると、痛みが軽減して回復してくる場合が多いです。
痛みの局所もはっきりとしてきて、この動作が痛みが強いと明確になります。
ただ、スポーツをするとなると慎重にみていかないといけません。 痛みがぶり返し、回復が遅くなる場合もあります。
首のコルセットを継続して使用してもらっても構いません。 座ってできる体操も、徐々に行って頂きます。
首回りもそうですが、特に肩甲骨や背中や腰の柔軟体操を 行って頂きます。
首と腰は背骨で繋がっていますので、腰～首の背骨を動かすことで、首の動きも変わってきます。
肩甲骨はとても大事で、首を痛めると、肩甲骨の動きも悪くなります。日頃の肩こりも、肩甲骨はとても大事になりますので、積極的に動かしていきましょう。
入浴や飲酒も通常通りで構いませんが、飲みすぎると良くないですね。 時々、痛みがぶり返す事もございます。
お酒をたくさん飲んで寝てしまい、首が変な姿勢でそのまま深く寝てしまい、朝目が覚めると首が痛いという方もいらっしゃいました。
お気をつけください。